Glossary term
縫工筋
Sartorius
セクション
2. 主要筋肉 日英対訳
分類
2.5 大腿・下腿
対象筋の完全一致
2
Related stretches
関連するストレッチ
2 items
股関節・お尻1 分1分以内やさしい
AIS 股関節屈筋 短時間反復ストレッチ（マッテス法）
仰向けで対側の膝を抱え、伸ばす側の脚を2秒だけ床に押し下げる動作を10回反復し、相反神経抑制で大腰筋・大腿直筋をゆるめる。
対象筋: 腸腰筋（大腰筋・腸骨筋） / 大腿直筋 / 縫工筋
腰痛1 分 30 秒3分以内やさしい
うつ伏せ大腿直筋ストラップストレッチ（骨盤前傾解除）
うつ伏せでストラップ／タオルを足首にかけて踵を臀部に引き寄せ、二関節筋である大腿直筋を最大伸長させて骨盤前傾を解除し、腰椎の代償的前弯（過伸展）を直接ゆるめる。下位交差症候群（lower crossed syndrome）の中核アプローチ。
対象筋: 大腿直筋 / 腸腰筋（腸骨筋・大腰筋） / 外側広筋 / 内側広筋 / 中間広筋 / 縫工筋 / 大腿筋膜張筋