About
Self-Stretchについて
Self-Stretchは、肩こり、眼精疲労、腰まわりの違和感など、日常の悩みに合わせて短時間のセルフストレッチを探せるリファレンスです。医療的な診断や治療を目的とせず、出典のある情報を検索しやすい形に整理することを目的としています。
Purpose
サイトの目的
本サイトは、短時間で確認できるセルフケア候補を「症状」「部位」「所要時間」「姿勢」から探しやすくするための情報整理サイトです。忙しい日でも、詳細ページの手順や注意点を見ながら、無理のない範囲で候補を比較できる状態を目指します。
掲載情報は、各ストレッチを新たな医療アドバイスとして作り直すのではなく、収集済みデータをもとに検索性と読みやすさを高めて再構成しています。痛みやしびれが強い場合、持病や術後など不安がある場合は、自己判断で続けず専門家へ相談してください。
Policy
運営方針
出典を明記する
収録するストレッチは、元情報を確認できる出典を持つものに限定し、詳細ページから参照元をたどれる形で整理します。
データを過度に書き換えない
手順、対象部位、禁忌情報などは、収集時の構造化データを尊重し、検索しやすい形に並べ替えて表示します。
判断材料を分けて示す
所要時間、姿勢、器具の有無、対象筋、注意点を分けて表示し、利用者が今の状況に合う候補を選びやすくします。
Medical Position
医療情報としての位置づけ
Self-Stretchは、医療機関の受診、診断、治療、リハビリテーションの代替ではありません。掲載する情報は、体の動かし方を確認するための一般的な参考情報であり、個別の症状に対して効果や改善を保証するものではありません。
各詳細ページでは、対象部位、実施姿勢、禁忌・注意点を分けて掲載します。動作中に痛み、しびれ、めまい、強い違和感が出る場合は中止し、必要に応じて医療機関や有資格の専門家へ相談してください。
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