Glossary term
Iliotibial Band (IT band)
セクション
2. 主要筋肉 日英対訳
分類
2.4 殿部・股関節
対象筋の完全一致
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立位で片足を反対側の後ろにクロスし、骨盤を伸ばす側へ押し出しつつ上体を反対側に側屈することで、大腿筋膜張筋（TFL）・腸脛靭帯（ITB）・中殿筋外側線維にテンションをかけるセルフストレッチ。
対象筋: 大腿筋膜張筋 / 腸脛靭帯 / 中殿筋（外側線維） / 大殿筋上部線維