Glossary term
Quadriceps
セクション
2. 主要筋肉 日英対訳
分類
2.5 大腿・下腿
対象筋の完全一致
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横向きで上側膝を屈曲して反対手で抱え、下側股関節を伸展させて足首を握り、胸椎を回旋させる Gray Cook FMS 由来のマルチプレーン統合ストレッチ。腸腰筋＋大腿直筋＋大腿四頭筋＋胸椎回旋筋を1ポーズで同時伸長
対象筋: 腸腰筋（大腰筋＋腸骨筋） / 大腿直筋 / 大腿四頭筋 / 外腹斜筋・内腹斜筋 / 胸椎回旋筋群（多裂筋・半棘筋・回旋筋） / 大胸筋