Glossary term
Lumbricals
セクション
2. 主要筋肉 日英対訳
分類
2.6 上肢・前腕
対象筋の完全一致
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5指の爪近くに輪ゴムを掛け、ゴムの抵抗に逆らって指を外転・伸展させる能動的筋力強化。屈筋優位になりがちなデスクワーカーの手で、相対的に弱くなりやすい総指伸筋（EDC）・固有手内筋（虫様筋・骨間背側筋）・母指外転筋群を強化し、握力と指伸展力のバランスを回復する。
対象筋: 総指伸筋 / 示指伸筋 / 小指伸筋 / 長母指伸筋 / 短母指伸筋 / 長母指外転筋 / 虫様筋 / 背側骨間筋